Cuando el entrenamiento deja de ser un refugio – Deporte y exigencia
Estar activo o estar saturado El deporte está cada vez más presente en nuestra sociedad. Se está evolucionando hacia un estilo de vida más saludable y activo, y hemos avanzado hacia una mayor conciencia sobre la importancia de cuidarnos, movernos, descansar y alimentarnos bien, favoreciendo nuestra salud física y mental. Se trata de un avance […]
Reducir la ansiedad sin luchar contra ella
Si eres de las personas que lidia a diario con la ansiedad, ¿cuántas veces has sentido ganas de quitártela de en medio? ¿De eliminarla por completo? ¿De hacer que desaparezca de tu vida? Me imagino que unas cuantas. La ansiedad, como siempre digo en consulta, es de las cosas más limitantes y complejas que creo […]
Cuando nunca es suficiente: entendiendo el perfeccionismo
Hoy en día, es frecuente ver en redes o escuchar en nuestro entorno que aspirar a la perfección en todos los ámbitos de nuestra vida es algo positivo, algo que tenemos que buscar, una virtud que nos hace ser más responsables y, en cierta medida es así, pero a veces, buscar esa perfección desgasta, nos […]
No poner límites te agota
Hay un tipo de cansancio que no viene de lo que hacemos, sino de cómo somos. El cansancio de estar siempre disponible. De anticiparte a las necesidades de los demás, de adaptarte constantemente y no querer molestar. Quizá ni siquiera recuerdas cuándo empezó ese agotamiento… simplemente un día empezó a formar parte de tu rutina. A […]
Esta sociedad nos está enfermando
Resulta paradójico cómo, justo en plena era de la hiperconexión, es cuando más desconectados estamos de nosotros mismos. Nunca antes habíamos tenido tantas opciones para comunicarnos, informarnos, entretenernos o “aprovechar el tiempo”. Nunca antes habíamos tenido al alcance de nuestras manos tanta facilidad para saber, conectar, resolver o actuar. Sin embargo, pese a todo… nunca […]
El impacto de la lluvia en nuestro cuerpo
La lluvia, en sí misma, no es mala. ¿Cómo va a serlo si es precisamente agua: motor de la vida? La lluvia forma parte del ciclo climático, aporta agua, ayuda a regular temperaturas y favorece los ecosistemas. Por supuesto que no es es, en sí misma, algo “negativo” para nuestro cuerpo o mente. Peeeeero, pese […]
Rumiación mental: cuando la mente no para
Darle vueltas a todo no es un fallo, es una señal del sistema nervioso “Sé que pensar así no me ayuda, pero no puedo parar” “Le doy vueltas una y otra vez, y no llego a ninguna conclusión” “Cuando me quiero dar cuenta, llevo horas dentro de mi cabeza” «Es superior a mi, no consigo […]
¿Por qué tengo ansiedad cuando todo está bien?
A veces se trata de mirar adentro para encontrar las respuestas que estabas buscando 💗 «No entiendo porqué tengo ansiedad si todo está bien» «No me pasa nada» «No tiene sentido» Eso es lo que muchas personas dicen cuando llegan a consulta. Personas que tienen trabajo, relaciones, estabilidad… vidas donde no hay problemas especialmente grandes […]